Thailandsusu Webboard
กรกฎาคม 17, 2019, 03:28:08 AM *
ยินดีต้อนรับคุณ, บุคคลทั่วไป กรุณา เข้าสู่ระบบ หรือ ลงทะเบียน

เข้าสู่ระบบด้วยชื่อผู้ใช้ รหัสผ่าน และระยะเวลาในเซสชั่น
ข่าว:
 
   หน้าแรก   ช่วยเหลือ ค้นหา ปฏิทิน Gallery เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก  

หน้า: [1]   ลงล่าง
  พิมพ์  
ผู้เขียน หัวข้อ: สอบถามเรื่องการคัดเลือกนักเตะหน่อยครับ  (อ่าน 28808 ครั้ง)
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูหัวข้อนี้
Sumetanov
Full Member
***

คะแนนความรัก: +104/-117
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,018



| | |
« เมื่อ: มกราคม 20, 2012, 09:47:54 PM »

อยากถามพี่ๆว่า   แต่ละสโมสรจะทดสอบอะไรเราบ้าง  จิตใจ ร่างกาย  ต้องทำอะไรบ้างครับ  จะได้เตรียมตัวให้พร้อม

แล้วมีเขียนใบสมัคร หรือต้องตอบคำถามอะไรไม๊ครับ   ขอบคุณมากครับ
บันทึกการเข้า
j@ckie
Chiangrai United
Thailandsusu
Hero Member
**

คะแนนความรัก: +380/-61
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2,268



| | |
« ตอบ #1 เมื่อ: มกราคม 20, 2012, 10:24:41 PM »

ฝีเท้าต้องมาก่อนสิครับ รองลงมาก็คงจะเป็นเรื่องความฟิต
บันทึกการเข้า
Sumetanov
Full Member
***

คะแนนความรัก: +104/-117
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,018



| | |
« ตอบ #2 เมื่อ: มกราคม 20, 2012, 11:22:39 PM »

ฝีเท้าต้องมาก่อนสิครับ รองลงมาก็คงจะเป็นเรื่องความฟิต

อ่อ  ขอบคุณครับ รู้อยู่   แต่อยากรู้รายละเอียดมากกว่านี้อ่าครับ
บันทึกการเข้า
Sumetanov
Full Member
***

คะแนนความรัก: +104/-117
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,018



| | |
« ตอบ #3 เมื่อ: มกราคม 21, 2012, 02:31:52 AM »

ไม่มีคำตอบจากปากเซ T^T
บันทึกการเข้า
tongcoreball_กสบท116
เคยทำผิดกฎห้องซื้อ-ขาย
Sr. Member
*

คะแนนความรัก: +580/-123
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,998


สาวกวานรไฟ จริงใจกับทุกคน


เว็บไซต์
| | |
« ตอบ #4 เมื่อ: มกราคม 21, 2012, 06:27:43 AM »

ส่วนใหญ่ถ้าเป็นการเปิดคัดแบบ open การทดสอบจะเริ่มดูจากความฟิตของร่างกายก่อนครับ ใครไม่ฟิตมีโอกาสตกรอบสูง
จากนั้นก็เป็นเรื่องของทักษะฟุตบอล แต่ถ้าคนเยอะมากๆ อย่างที่นนทบุรี (คนมาคัด 600 คน) แอร์ฟอร์ซ (200 คน) ก็ต้องข้ามตรงนี้ไป โดยจะปล่อยลงเตะเลย เลือกนักเตะตำแหน่งต่างๆ ลงมาเล่นให้ครบ 2 ทีม นักบอลจะมีโอกาสโชว์ฝีเท้า 30-45 นาที แล้วแต่จำนวนคนที่มาคัด
การคัดตัวแบบนี้ เป็นเรื่องที่ยากมากนะครับ เพราะนักบอลไม่เคยเจอกันมาก่อน แถมเรายังไม่รู้ว่าเพื่อนเราเล่นบอลระดับไหน เท่าที่เคยไปดูมา บางคนเล่นบอลไม่เป็นยังมาคัดเลยนะครับ ถ้าเราซวยไปอยู่กับทีมพรรค์นั้น มันก็ลำบาก
การไปคัดตัวไม่ใช่เรื่องหมูๆ แบบว่าหิ้วรองเท้่าไปคู่เดียว แล้วลงไปลุย อันนั้นน้องต้องเทพมาก ถ้ามีเวลา ควรศึกษาหาข้อมูลทีมที่เราจะไปคัด อย่างใครเป็นเฮดโค้ช แล้วเขาชอบใช้แผนการเล่นแบบไหน เราจะได้เล่นให้ถูกใจเขา ไปถึงสนามก่อนเวลาสักครึ่งชั่วโมง ตรวจสอบสภาพสนาม ถ้าเราเป็นพวกจอมเทคนิค แต่สนามที่ใช้คัดมันแฉะ เราก็ต้องเปลี่ยนแผนการเล่นตามสภาพสนามไป อะไรประมาณนี้
แนะนำน้องๆ ถ้ามีโอกาสไปคัดตัว ขอให้เล่นบอลง่ายๆ ไม่ต้องไปเน้นโชว์ โชว์มาก โอกาสพลาดก็มาก เล่นสบายๆ เหมือนเราเล่นกับเพื่อนๆ แถวบ้าน แล้วก็อย่าไปหงุดหงิดถ้าไม่ค่อยได้บอล หรือเพื่อนเล่นไม่ได้ดั่งใจ เราตั้งใจเล่นของเราให้ดีที่สุด ที่เหลือก็ให้โค้ชตัดสินใจครับ
ส่วนเรื่องใบสมัคร เขาต้องให้เขียนอยู่แล้วครับ หลักๆ คือชื่อสกุล อายุ ตำแหน่ง เบอร์โทร อย่างอื่นก็แตกต่างกันไปตามสโมสร
เคยมีสโมสรนึงให้ประเมินตัวเองว่าเก่งขนาดไหน เก่งมาก เก่งธรรมดา ยังไม่รู้ตัวเอง ลองประเมินเผื่อไว้นะครับ เผื่อทีมที่น้องไปคัดเขาอยากรู้ ฮ่าๆๆ
บันทึกการเข้า

Sumetanov
Full Member
***

คะแนนความรัก: +104/-117
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,018



| | |
« ตอบ #5 เมื่อ: มกราคม 22, 2012, 01:39:25 AM »

ส่วนใหญ่ถ้าเป็นการเปิดคัดแบบ open การทดสอบจะเริ่มดูจากความฟิตของร่างกายก่อนครับ ใครไม่ฟิตมีโอกาสตกรอบสูง
จากนั้นก็เป็นเรื่องของทักษะฟุตบอล แต่ถ้าคนเยอะมากๆ อย่างที่นนทบุรี (คนมาคัด 600 คน) แอร์ฟอร์ซ (200 คน) ก็ต้องข้ามตรงนี้ไป โดยจะปล่อยลงเตะเลย เลือกนักเตะตำแหน่งต่างๆ ลงมาเล่นให้ครบ 2 ทีม นักบอลจะมีโอกาสโชว์ฝีเท้า 30-45 นาที แล้วแต่จำนวนคนที่มาคัด
การคัดตัวแบบนี้ เป็นเรื่องที่ยากมากนะครับ เพราะนักบอลไม่เคยเจอกันมาก่อน แถมเรายังไม่รู้ว่าเพื่อนเราเล่นบอลระดับไหน เท่าที่เคยไปดูมา บางคนเล่นบอลไม่เป็นยังมาคัดเลยนะครับ ถ้าเราซวยไปอยู่กับทีมพรรค์นั้น มันก็ลำบาก
การไปคัดตัวไม่ใช่เรื่องหมูๆ แบบว่าหิ้วรองเท้่าไปคู่เดียว แล้วลงไปลุย อันนั้นน้องต้องเทพมาก ถ้ามีเวลา ควรศึกษาหาข้อมูลทีมที่เราจะไปคัด อย่างใครเป็นเฮดโค้ช แล้วเขาชอบใช้แผนการเล่นแบบไหน เราจะได้เล่นให้ถูกใจเขา ไปถึงสนามก่อนเวลาสักครึ่งชั่วโมง ตรวจสอบสภาพสนาม ถ้าเราเป็นพวกจอมเทคนิค แต่สนามที่ใช้คัดมันแฉะ เราก็ต้องเปลี่ยนแผนการเล่นตามสภาพสนามไป อะไรประมาณนี้
แนะนำน้องๆ ถ้ามีโอกาสไปคัดตัว ขอให้เล่นบอลง่ายๆ ไม่ต้องไปเน้นโชว์ โชว์มาก โอกาสพลาดก็มาก เล่นสบายๆ เหมือนเราเล่นกับเพื่อนๆ แถวบ้าน แล้วก็อย่าไปหงุดหงิดถ้าไม่ค่อยได้บอล หรือเพื่อนเล่นไม่ได้ดั่งใจ เราตั้งใจเล่นของเราให้ดีที่สุด ที่เหลือก็ให้โค้ชตัดสินใจครับ
ส่วนเรื่องใบสมัคร เขาต้องให้เขียนอยู่แล้วครับ หลักๆ คือชื่อสกุล อายุ ตำแหน่ง เบอร์โทร อย่างอื่นก็แตกต่างกันไปตามสโมสร
เคยมีสโมสรนึงให้ประเมินตัวเองว่าเก่งขนาดไหน เก่งมาก เก่งธรรมดา ยังไม่รู้ตัวเอง ลองประเมินเผื่อไว้นะครับ เผื่อทีมที่น้องไปคัดเขาอยากรู้ ฮ่าๆๆ

ขอบคุณมากครับ  สุดยอดดเลย  ช่วยได้เยอะ
บันทึกการเข้า
SANEA_FC07
Thailandsusu
Hero Member
**

คะแนนความรัก: +523/-109
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4,054


เชียร์บอลไทย..ไม่ต้องไปคนเดียว...(พาลูกไปด้วย)


| | |
« ตอบ #6 เมื่อ: มกราคม 22, 2012, 08:45:36 AM »

ง่ายๆเลยน้อง......

ซ้อมทักษะและเทคนิค.........+ ความฟิตไว้ตลอด....คัดไปเรื่อยๆ.....

อีกอันที่สำคัญเลย...หาจุดเด่นของตัวเอง.....และหาจุดเด่นที่จำเป็นในแต่ละตำแหน่ง....ทำให้มันสัมพันธ์กัน....คือเราต้องมีจุดเด่น...เช่น.....

เซ้นเตอร์...เราต้องอ่านเกมส์และออกเสียงสั่งสตอปและแบ็คซ้ายขวาได้ดี และ เล่นร่วมกับผู้รักษาประตูได้ดี....จุดเด่น---การอ่านเกมและสั่งเกมส์
สตอเปอร์ ....เข้าสกัดได้รวดเร็วและหนักหน่วง.....เล่นร่วมกับเซ็นเตอร์ได้ดี มีการซ้อนตำแหน่งได้ดี..จุดเด่น-----การเข้าสกัดและการชะลอเกมส์รุก..
แบคซ้าย-ขวา.....สมัยนี้..นิยมแบ็คที่เติมเกมส์รุกได้ดี...แต่ก็ต้องลงมารับแน่น...เพราะฉะนั้น..ต้องมีทั้งความฟิตและความเร็ว...การเข้าสกัดบอลแม่น....คุมพื้นที่และบีบ..กองหน้าหรือปีกฝ่ายตรงข้ามให้ออกไปเล่นทางด้านข้างและเปิดบอลเข้ามาได้ยาก...จุดเด่น----ความเร็ว และการเปิดบอล...
กลางรับ....คุมพื้นที่..อ่านเกมส์ดี..สกัดบอลได้ดี.ออกบอลได้เปรียบสร้างโอกาสในเกมส์.....จุดเด่น...การสกัดบอล...คุมพื้นที่
กลางรุก....ตัวนี้ต้องโครตรเทพ.....จุดเด่นคือ...การจ่ายบอลดีมากๆ......ยิงไกลดี...แม่นยำ
ปีกซ้าย-ขวา....มีความเร็ว...สนับสนุนเกมรุกได้ดี...
กองหน้า........แล้วแต่สไตร์....แต่ทุกสไตร์ต้องส่งบอลเข้าประตูได้อย่าน้อย 1 ประตูจากโอกาสการยิง 3 ครั้ง....

อันนี้เป็น....ส่วนของสมรรถภาพทางกาย...
1. สมรรถภาพทางกาย....ที่เกี่ยวของกับกีฬาฟุตบอล
1.1 องค์ประกอบของร่างกาย......ส่วนสูงกับน้ำหนักมีความเหมาสม....ดัชนีมวลกาย อยู่ระหว่าง 18 - 25 เปอร์เซ็นไขมัน ....ไม่เกิน 20 % ของน้ำหนักร่างกาย  คำแนะนำ ...หากน้องยังขาดในส่วนตรงนี้ก็จะต้องปรับให้มันสมส่วน...หากน้ำหนักน้อยเกินไปให้เสริมด้วย ..โปรตีน...เพราะจะนำไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อหลังจากการฝึก....คาร์โบไฮเดรต ใช้เสริมเพื่อให้มีแรงในการฝึก

1.2 ความสามารถของระบบไหลเวีนเลือดและระบบหายใจ.....อันนี้คือต้องฟิต สามารถที่จะวิ่งได้ ตลอดเกมส์ วิธีการฝึกคือ เดิน วิ่ง วิ่งเหยาะๆ (อัตราการเต้นของหวัใจระหว่างออกกำลังกายอยู่ที่ 130 - 170 ครั้งต่อนาที)ระยะเวลา อย่างน้อย  30 นาที ต่อวัน ....4-5 วันต่อสัปดาห์ (ในนักกีฬา) ให้ สมรรถภาพการใช้ออกซิเจนอยู่ ที่ 55-65 ml.kg-1.min-1

1.3 ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ ........เสริมด้วย การฝึกด้วยน้ำหนัก...เป็นการเพิ่มความสามารถในการปะทะ และการใช้งานซ้ำๆของกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพ
 
 1.4 ความอ่อนตัว ........อันนี้ฝึกในช่วง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีความอ่อนตัว สูง จะสามารถพาตนเองออกจากสถานการณ์ยากๆได้......เรียกง่ายๆว่า พลิ้ว......

1.5 สปีด............ฝึก การวิ่งออกตัว ระยะ 10 เมตร 20 เมตร 30 เมตร 50 เมตร และ 100 เมตร เป็นประจำ...........ประโยชน์ เราจะเร็ว และไปถึงบอลก่อนคู่แข่ง ....และพาบอลหนีคู่แข่งได้ดี...

1.6 ความคล่องตัว .......ฝึกโดย ใช้การวิ่ง กลับตัว ระยะ 5 เมตร ....หรือ วิ่งเก็บเส้น ในระยะต่างๆ ประโยชน์ คุณจะมีความสามารถในการ เปลี่ยนทิศทางในกการวิ่งได้ดี...คู่แข่ง เดาทางการเปลี่ยนทางการวิ่งได้ยาก หรือตามไม่ทัน.....

1.7 การทรงตัว ....ฝึกโดยการยืนบนคาน หรือไม้ที่สูงจากพืน โดยเหยียบไม่เต็มเท้า ...ประโยชน์ เป็นการฝึกให้กล้ามเนื้อปรับทิศทางในการรับแรงและเสริมแรง ....เช่นหากโดนเข้าปะทะ...จากด้านใดด้านหนึ่ง กล้ามเนื้อจะทำงานทันทีโดยจะรักษาร่างกายไว้ไม่ให้เสียการทรงตัว......

บันทึกการเข้า

NS21
Thailandsusu
Hero Member
**

คะแนนความรัก: +545/-129
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 6,069


หลานปู่ขุนเชียงสวัสดิ์ ลูกกรมหลวงประจักษ์


| | |
« ตอบ #7 เมื่อ: มกราคม 22, 2012, 01:23:19 PM »

ฟิตครับ เพราะผมไปมาแล้ว
อิกอย่าง เตรียมใจไว้เลยครับ พวกต่างชาติ ใหญ่ๆ แข็งๆ
พวกนี้ ฟิตมาก ทุ่มเท เกินร้อย ทุกจังหวะ
ก่อนลงทีมพยายาม พูดกับเพื่อนร่วมทีมเยอะๆครับ
บันทึกการเข้า

Benz_KasitdaceGK
Hero Member
*****

คะแนนความรัก: +777/-1206
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 4,612


ถ้าคุณคิดว่ากด - จะทำให้ผมตายได้ก็ตามสบาย ไม่แคร์


| | |
« ตอบ #8 เมื่อ: มกราคม 26, 2012, 10:40:52 PM »

ถ้าเป็นตำแหน่งประตูละ??? แนะนำหน่อยครับ
บันทึกการเข้า
Nakamura
Hero Member
*****

คะแนนความรัก: +166/-152
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 2,168


ผู้รู้ดี เป็นผู้เจริญ


| | |
« ตอบ #9 เมื่อ: มกราคม 26, 2012, 11:14:04 PM »

จขกท.จะไปคัดกับขอนแก่นเอฟซีแน่ๆเลย อิอิ เดานะ
บันทึกการเข้า

ส่งใจไปซ้อม ฝากใจไปแข่ง ชีพจรเต้นแรง เชียร์คนเก่งคนไทย ร้อยพ่อพันแม่ แต่เพื่อเมืองไทย ผูกพันธ์ยิ่งใหญ่ ผูกใจเป็นหนึ่ง=หน้าที่อาจต่าง ร่วมทางกันได้ พร้อมเชียร์ทีมไทย สายเลือดเดียวกัน

(ชื่นชม กวิน ธีรศิลป์ ธีราทร แอนโทนี่  แต่เชียร์บุรีรัมย์)
Sumetanov
Full Member
***

คะแนนความรัก: +104/-117
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,018



| | |
« ตอบ #10 เมื่อ: มกราคม 26, 2012, 11:41:27 PM »

ง่ายๆเลยน้อง......

ซ้อมทักษะและเทคนิค.........+ ความฟิตไว้ตลอด....คัดไปเรื่อยๆ.....

อีกอันที่สำคัญเลย...หาจุดเด่นของตัวเอง.....และหาจุดเด่นที่จำเป็นในแต่ละตำแหน่ง....ทำให้มันสัมพันธ์กัน....คือเราต้องมีจุดเด่น...เช่น.....

เซ้นเตอร์...เราต้องอ่านเกมส์และออกเสียงสั่งสตอปและแบ็คซ้ายขวาได้ดี และ เล่นร่วมกับผู้รักษาประตูได้ดี....จุดเด่น---การอ่านเกมและสั่งเกมส์
สตอเปอร์ ....เข้าสกัดได้รวดเร็วและหนักหน่วง.....เล่นร่วมกับเซ็นเตอร์ได้ดี มีการซ้อนตำแหน่งได้ดี..จุดเด่น-----การเข้าสกัดและการชะลอเกมส์รุก..
แบคซ้าย-ขวา.....สมัยนี้..นิยมแบ็คที่เติมเกมส์รุกได้ดี...แต่ก็ต้องลงมารับแน่น...เพราะฉะนั้น..ต้องมีทั้งความฟิตและความเร็ว...การเข้าสกัดบอลแม่น....คุมพื้นที่และบีบ..กองหน้าหรือปีกฝ่ายตรงข้ามให้ออกไปเล่นทางด้านข้างและเปิดบอลเข้ามาได้ยาก...จุดเด่น----ความเร็ว และการเปิดบอล...
กลางรับ....คุมพื้นที่..อ่านเกมส์ดี..สกัดบอลได้ดี.ออกบอลได้เปรียบสร้างโอกาสในเกมส์.....จุดเด่น...การสกัดบอล...คุมพื้นที่
กลางรุก....ตัวนี้ต้องโครตรเทพ.....จุดเด่นคือ...การจ่ายบอลดีมากๆ......ยิงไกลดี...แม่นยำ
ปีกซ้าย-ขวา....มีความเร็ว...สนับสนุนเกมรุกได้ดี...
กองหน้า........แล้วแต่สไตร์....แต่ทุกสไตร์ต้องส่งบอลเข้าประตูได้อย่าน้อย 1 ประตูจากโอกาสการยิง 3 ครั้ง....

อันนี้เป็น....ส่วนของสมรรถภาพทางกาย...
1. สมรรถภาพทางกาย....ที่เกี่ยวของกับกีฬาฟุตบอล
1.1 องค์ประกอบของร่างกาย......ส่วนสูงกับน้ำหนักมีความเหมาสม....ดัชนีมวลกาย อยู่ระหว่าง 18 - 25 เปอร์เซ็นไขมัน ....ไม่เกิน 20 % ของน้ำหนักร่างกาย  คำแนะนำ ...หากน้องยังขาดในส่วนตรงนี้ก็จะต้องปรับให้มันสมส่วน...หากน้ำหนักน้อยเกินไปให้เสริมด้วย ..โปรตีน...เพราะจะนำไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อหลังจากการฝึก....คาร์โบไฮเดรต ใช้เสริมเพื่อให้มีแรงในการฝึก

1.2 ความสามารถของระบบไหลเวีนเลือดและระบบหายใจ.....อันนี้คือต้องฟิต สามารถที่จะวิ่งได้ ตลอดเกมส์ วิธีการฝึกคือ เดิน วิ่ง วิ่งเหยาะๆ (อัตราการเต้นของหวัใจระหว่างออกกำลังกายอยู่ที่ 130 - 170 ครั้งต่อนาที)ระยะเวลา อย่างน้อย  30 นาที ต่อวัน ....4-5 วันต่อสัปดาห์ (ในนักกีฬา) ให้ สมรรถภาพการใช้ออกซิเจนอยู่ ที่ 55-65 ml.kg-1.min-1

1.3 ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ ........เสริมด้วย การฝึกด้วยน้ำหนัก...เป็นการเพิ่มความสามารถในการปะทะ และการใช้งานซ้ำๆของกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพ
 
 1.4 ความอ่อนตัว ........อันนี้ฝึกในช่วง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีความอ่อนตัว สูง จะสามารถพาตนเองออกจากสถานการณ์ยากๆได้......เรียกง่ายๆว่า พลิ้ว......

1.5 สปีด............ฝึก การวิ่งออกตัว ระยะ 10 เมตร 20 เมตร 30 เมตร 50 เมตร และ 100 เมตร เป็นประจำ...........ประโยชน์ เราจะเร็ว และไปถึงบอลก่อนคู่แข่ง ....และพาบอลหนีคู่แข่งได้ดี...

1.6 ความคล่องตัว .......ฝึกโดย ใช้การวิ่ง กลับตัว ระยะ 5 เมตร ....หรือ วิ่งเก็บเส้น ในระยะต่างๆ ประโยชน์ คุณจะมีความสามารถในการ เปลี่ยนทิศทางในกการวิ่งได้ดี...คู่แข่ง เดาทางการเปลี่ยนทางการวิ่งได้ยาก หรือตามไม่ทัน.....

1.7 การทรงตัว ....ฝึกโดยการยืนบนคาน หรือไม้ที่สูงจากพืน โดยเหยียบไม่เต็มเท้า ...ประโยชน์ เป็นการฝึกให้กล้ามเนื้อปรับทิศทางในการรับแรงและเสริมแรง ....เช่นหากโดนเข้าปะทะ...จากด้านใดด้านหนึ่ง กล้ามเนื้อจะทำงานทันทีโดยจะรักษาร่างกายไว้ไม่ให้เสียการทรงตัว......



ขอบคุณมากครับพี่
บันทึกการเข้า
Sumetanov
Full Member
***

คะแนนความรัก: +104/-117
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,018



| | |
« ตอบ #11 เมื่อ: มกราคม 26, 2012, 11:41:45 PM »

จขกท.จะไปคัดกับขอนแก่นเอฟซีแน่ๆเลย อิอิ เดานะ

รู้ได้ไงอ่าคร้าบบ  อิอิ
บันทึกการเข้า
Palm_Lanna
Full Member
***

คะแนนความรัก: +94/-61
ออฟไลน์ ออฟไลน์

กระทู้: 1,079



| | |
« ตอบ #12 เมื่อ: ธันวาคม 20, 2012, 09:01:51 AM »

ง่ายๆเลยน้อง......

ซ้อมทักษะและเทคนิค.........+ ความฟิตไว้ตลอด....คัดไปเรื่อยๆ.....

อีกอันที่สำคัญเลย...หาจุดเด่นของตัวเอง.....และหาจุดเด่นที่จำเป็นในแต่ละตำแหน่ง....ทำให้มันสัมพันธ์กัน....คือเราต้องมีจุดเด่น...เช่น.....

เซ้นเตอร์...เราต้องอ่านเกมส์และออกเสียงสั่งสตอปและแบ็คซ้ายขวาได้ดี และ เล่นร่วมกับผู้รักษาประตูได้ดี....จุดเด่น---การอ่านเกมและสั่งเกมส์
สตอเปอร์ ....เข้าสกัดได้รวดเร็วและหนักหน่วง.....เล่นร่วมกับเซ็นเตอร์ได้ดี มีการซ้อนตำแหน่งได้ดี..จุดเด่น-----การเข้าสกัดและการชะลอเกมส์รุก..
แบคซ้าย-ขวา.....สมัยนี้..นิยมแบ็คที่เติมเกมส์รุกได้ดี...แต่ก็ต้องลงมารับแน่น...เพราะฉะนั้น..ต้องมีทั้งความฟิตและความเร็ว...การเข้าสกัดบอลแม่น....คุมพื้นที่และบีบ..กองหน้าหรือปีกฝ่ายตรงข้ามให้ออกไปเล่นทางด้านข้างและเปิดบอลเข้ามาได้ยาก...จุดเด่น----ความเร็ว และการเปิดบอล...
กลางรับ....คุมพื้นที่..อ่านเกมส์ดี..สกัดบอลได้ดี.ออกบอลได้เปรียบสร้างโอกาสในเกมส์.....จุดเด่น...การสกัดบอล...คุมพื้นที่
กลางรุก....ตัวนี้ต้องโครตรเทพ.....จุดเด่นคือ...การจ่ายบอลดีมากๆ......ยิงไกลดี...แม่นยำ
ปีกซ้าย-ขวา....มีความเร็ว...สนับสนุนเกมรุกได้ดี...
กองหน้า........แล้วแต่สไตร์....แต่ทุกสไตร์ต้องส่งบอลเข้าประตูได้อย่าน้อย 1 ประตูจากโอกาสการยิง 3 ครั้ง....

อันนี้เป็น....ส่วนของสมรรถภาพทางกาย...
1. สมรรถภาพทางกาย....ที่เกี่ยวของกับกีฬาฟุตบอล
1.1 องค์ประกอบของร่างกาย......ส่วนสูงกับน้ำหนักมีความเหมาสม....ดัชนีมวลกาย อยู่ระหว่าง 18 - 25 เปอร์เซ็นไขมัน ....ไม่เกิน 20 % ของน้ำหนักร่างกาย  คำแนะนำ ...หากน้องยังขาดในส่วนตรงนี้ก็จะต้องปรับให้มันสมส่วน...หากน้ำหนักน้อยเกินไปให้เสริมด้วย ..โปรตีน...เพราะจะนำไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อหลังจากการฝึก....คาร์โบไฮเดรต ใช้เสริมเพื่อให้มีแรงในการฝึก

1.2 ความสามารถของระบบไหลเวีนเลือดและระบบหายใจ.....อันนี้คือต้องฟิต สามารถที่จะวิ่งได้ ตลอดเกมส์ วิธีการฝึกคือ เดิน วิ่ง วิ่งเหยาะๆ (อัตราการเต้นของหวัใจระหว่างออกกำลังกายอยู่ที่ 130 - 170 ครั้งต่อนาที)ระยะเวลา อย่างน้อย  30 นาที ต่อวัน ....4-5 วันต่อสัปดาห์ (ในนักกีฬา) ให้ สมรรถภาพการใช้ออกซิเจนอยู่ ที่ 55-65 ml.kg-1.min-1

1.3 ความแข็งแรงและความอดทนของกล้ามเนื้อ ........เสริมด้วย การฝึกด้วยน้ำหนัก...เป็นการเพิ่มความสามารถในการปะทะ และการใช้งานซ้ำๆของกล้ามเนื้อให้มีประสิทธิภาพ
 
 1.4 ความอ่อนตัว ........อันนี้ฝึกในช่วง ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ผู้ที่มีความอ่อนตัว สูง จะสามารถพาตนเองออกจากสถานการณ์ยากๆได้......เรียกง่ายๆว่า พลิ้ว......

1.5 สปีด............ฝึก การวิ่งออกตัว ระยะ 10 เมตร 20 เมตร 30 เมตร 50 เมตร และ 100 เมตร เป็นประจำ...........ประโยชน์ เราจะเร็ว และไปถึงบอลก่อนคู่แข่ง ....และพาบอลหนีคู่แข่งได้ดี...

1.6 ความคล่องตัว .......ฝึกโดย ใช้การวิ่ง กลับตัว ระยะ 5 เมตร ....หรือ วิ่งเก็บเส้น ในระยะต่างๆ ประโยชน์ คุณจะมีความสามารถในการ เปลี่ยนทิศทางในกการวิ่งได้ดี...คู่แข่ง เดาทางการเปลี่ยนทางการวิ่งได้ยาก หรือตามไม่ทัน.....

1.7 การทรงตัว ....ฝึกโดยการยืนบนคาน หรือไม้ที่สูงจากพืน โดยเหยียบไม่เต็มเท้า ...ประโยชน์ เป็นการฝึกให้กล้ามเนื้อปรับทิศทางในการรับแรงและเสริมแรง ....เช่นหากโดนเข้าปะทะ...จากด้านใดด้านหนึ่ง กล้ามเนื้อจะทำงานทันทีโดยจะรักษาร่างกายไว้ไม่ให้เสียการทรงตัว......


ขอบคุณครับ
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]   ขึ้นบน
  พิมพ์  
 
กระโดดไป:  




Powered by MySQL Powered by PHP Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2007, Simple Machines | Thai language by ThaiSMF Valid XHTML 1.0! Valid CSS!